Niin, 'huolestuttava' oli kuntoni taso lauantaisessa mittauksessa. Höh! Luulin itsestäni jotain parempaa. Asteikolla -5 - +5 kuntoni oli -1.19. Liikennevalovärein ilmaistuna punaisella. Tosin aika lähellä sitä keltaista, mutta huolestuttava joka tapauksessa. Matkaa on vihreälle, mutta sinne on tavoitteena päästä. Käytännössä se tarkoittaa parempaa hapenottokykyä, vähemmän rasvaa kehossa eli painonpudotusta. Lihaskunto on kohtuullisen hyvä. Siis säilytän lihakset, hävitän rasvaa ja parannan hapenottokykyä. Tärkeintä on kuulemma säännöllinen ruokavalio. Tästä se lähtee. Ensi viikkolla tapaaminen Hanhivaarassa, jossa laaditaan kuntosaliohjelma.
Ja tänään on maanantairastit, löytäisinköhän lähtöpaikalle...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti