Flunssa kaatoi petiin:(
Muutama viikon olen nyt sitten harjoitellut uutta ruokavaliota ja säännöllisempää, suunniteltua treeniohjelmaa. Enemmän tai vähemmän menestyksekkäästi... Ruokavaliosta tulee ehkä enemmän säätöä ja tuloksissakin sen huomaa, paino jumittaa ja jumittaa. Salikäyntien lisääminen on ollut myös haasteellista, ulkona kun olisi kovin paljon mukavampaa kävellä, hölkätä ja touhuta puutarhassa. Ja sitten iskee kevätlentsu, joten eipä sitä tänäänkään lenkille tai salille mennä. Tänään siis hyvällä syyllä kirjan ja lehtien lukua, ehkäpä ulkona auringonpaisteessa;) Parin päivän päästä taas ( taas!) uusi reipas alku!
sunnuntai 27. huhtikuuta 2014
torstai 24. huhtikuuta 2014
Kuinka helppoa onkaan jäädä sohvalle...
Yllätys! Tämä homma vaatii tahdonvoimaa!
Tiistaina aurinko ja parveke houkuttelivat jäämään pois BodyPumpista. Voi kuinka helppoa se olikaan! Keksin itselleni tuhat hyvää tekosyytä, miksi juuri tänään en jaksa/pysty/ei kannata/ olisi huono lähteä salille. Itseään on kaikista helpoin huijata.
Tänään torstaina mieleni yritti sitä taas: Ei oikein huvita, on vähän allerginen olo, kurkkukin on ollut vähän karhea tässä, jne. Mutta olipas hyvä että menin! Olin siis Gym ja Fitness Centerillä Kuntonyrkkeilyssä. Hyvä, tehokas tunti. Eikä muuten ole "muka" mikään enää =) Niin se mieli toimii. Ja läskihän tottelee kuria.
Tiistaina aurinko ja parveke houkuttelivat jäämään pois BodyPumpista. Voi kuinka helppoa se olikaan! Keksin itselleni tuhat hyvää tekosyytä, miksi juuri tänään en jaksa/pysty/ei kannata/ olisi huono lähteä salille. Itseään on kaikista helpoin huijata.
Tänään torstaina mieleni yritti sitä taas: Ei oikein huvita, on vähän allerginen olo, kurkkukin on ollut vähän karhea tässä, jne. Mutta olipas hyvä että menin! Olin siis Gym ja Fitness Centerillä Kuntonyrkkeilyssä. Hyvä, tehokas tunti. Eikä muuten ole "muka" mikään enää =) Niin se mieli toimii. Ja läskihän tottelee kuria.
 |
| Kuntonyrkkeilysali |
perjantai 18. huhtikuuta 2014
AU AU AU
Siellä ne lihakset kasvaa=)
Hain tosiaan kortin Salon Gym ja Fitness centerille. Vitsit sentään, mikä ihana vastaanotto, ihan kuin olisi kotiinsa tullut! Tiskin takana kaksi iloista ihmistä, molemmat toivottivat tervetulleeksi ja kertoivat, miten sali toimii. Loistavaa asiakaspalvelua! Kiitos!
Kävin tiistaina sitten Salon Gym & Fitness Centerillä Jonnan BodyPumpissa. Ajattelin aloittaa rauhallisesti: kaikista pienimmät painot ja välillä ei painoja ollenkaan. No olipa tosiaan hyvä, että otin ne pienimmät, koska lihakset huusivat hallelujaa jo tunnin aikana! Keskiviikkona töissä kävelin hieman vaikeahkosti; pysähtyä ei olisi saanut ollenkaan, koska heti sattui. Torstaina tuntui, että mitä pidemmälle päivä meni, sitä enemmän tuntui. Mikä fiilis! Mulla on siellä jossain lihakset, jotka olivat tehneet töitä tunnilla! Ja ei, en unohtanut venyttelyä laisinkaan, vaan tein venytyksiä lisää vielä illalla kotona. Keho vain sai shokin;)
Torstaina menin "palauttavaan" kuntonyrkkeilyyn, jälleen Gymille. Ohjaaja Arja on ihan loistava! Kun entisellä blondilla oli hieman välillä hakusessa, kumpi on vasen, mikä on alakoukku ja miten ne jalat nyt oikein toimivat yhteen, Arja neuvoi, opasti, ja vielä nauroikin mun huonoille vitseille siinä välissä. Kuntonyrkkeily oli oikein tehokas, rento tunti. Keskittyä piti kunnolla, mutta mitään vaativia askellussarjoja ei tarvinnut muistaa. Perusjuttuja, hyppynarua, varjonyrkkeilyä, iskuja. Suosittelen lämpimästi! Ensi torstaina uudelleen!
Niin se olo sitten tänään. Isoilla kirjaimilla AU. Kävelemään jo pystyn, istumaanmenokin on jo suorastaan normaalia, mutta ne kädet: AU. Mutta, siellä ne lihakset ovat, piilossa=)
Alkutestit kertoivat karua kieltä: ylipaino, rasvan määrä kehossa yli sallitun, puristusvoimaa ei ollenkaan, kestävyys oli kait ainoa, joka oli normaali. (Kuka mun puolesta on oikein syönyt? Kuka mun kehon kanssa on maannut sohvalla ja lukenut? Ketä voin syyttää? Ilmoittautukaa heti!) Tästä sisuuntuneena päätin aloittaa. Ja se tuntuu nyt erittäin hyvältä <3 ja ihanan kivuliaalta <3 Liikunnan jälkeen voi hyvillä mielin asettua sohvalle lukemaan.
Maanantaina taas salille!
Hyvää pääsiäistä!
Satu
Hain tosiaan kortin Salon Gym ja Fitness centerille. Vitsit sentään, mikä ihana vastaanotto, ihan kuin olisi kotiinsa tullut! Tiskin takana kaksi iloista ihmistä, molemmat toivottivat tervetulleeksi ja kertoivat, miten sali toimii. Loistavaa asiakaspalvelua! Kiitos!
Kävin tiistaina sitten Salon Gym & Fitness Centerillä Jonnan BodyPumpissa. Ajattelin aloittaa rauhallisesti: kaikista pienimmät painot ja välillä ei painoja ollenkaan. No olipa tosiaan hyvä, että otin ne pienimmät, koska lihakset huusivat hallelujaa jo tunnin aikana! Keskiviikkona töissä kävelin hieman vaikeahkosti; pysähtyä ei olisi saanut ollenkaan, koska heti sattui. Torstaina tuntui, että mitä pidemmälle päivä meni, sitä enemmän tuntui. Mikä fiilis! Mulla on siellä jossain lihakset, jotka olivat tehneet töitä tunnilla! Ja ei, en unohtanut venyttelyä laisinkaan, vaan tein venytyksiä lisää vielä illalla kotona. Keho vain sai shokin;)
Torstaina menin "palauttavaan" kuntonyrkkeilyyn, jälleen Gymille. Ohjaaja Arja on ihan loistava! Kun entisellä blondilla oli hieman välillä hakusessa, kumpi on vasen, mikä on alakoukku ja miten ne jalat nyt oikein toimivat yhteen, Arja neuvoi, opasti, ja vielä nauroikin mun huonoille vitseille siinä välissä. Kuntonyrkkeily oli oikein tehokas, rento tunti. Keskittyä piti kunnolla, mutta mitään vaativia askellussarjoja ei tarvinnut muistaa. Perusjuttuja, hyppynarua, varjonyrkkeilyä, iskuja. Suosittelen lämpimästi! Ensi torstaina uudelleen!
Niin se olo sitten tänään. Isoilla kirjaimilla AU. Kävelemään jo pystyn, istumaanmenokin on jo suorastaan normaalia, mutta ne kädet: AU. Mutta, siellä ne lihakset ovat, piilossa=)
Alkutestit kertoivat karua kieltä: ylipaino, rasvan määrä kehossa yli sallitun, puristusvoimaa ei ollenkaan, kestävyys oli kait ainoa, joka oli normaali. (Kuka mun puolesta on oikein syönyt? Kuka mun kehon kanssa on maannut sohvalla ja lukenut? Ketä voin syyttää? Ilmoittautukaa heti!) Tästä sisuuntuneena päätin aloittaa. Ja se tuntuu nyt erittäin hyvältä <3 ja ihanan kivuliaalta <3 Liikunnan jälkeen voi hyvillä mielin asettua sohvalle lukemaan.
Maanantaina taas salille!
Hyvää pääsiäistä!
Satu
maanantai 14. huhtikuuta 2014
Huolestuttava!
Niin, 'huolestuttava' oli kuntoni taso lauantaisessa mittauksessa. Höh! Luulin itsestäni jotain parempaa. Asteikolla -5 - +5 kuntoni oli -1.19. Liikennevalovärein ilmaistuna punaisella. Tosin aika lähellä sitä keltaista, mutta huolestuttava joka tapauksessa. Matkaa on vihreälle, mutta sinne on tavoitteena päästä. Käytännössä se tarkoittaa parempaa hapenottokykyä, vähemmän rasvaa kehossa eli painonpudotusta. Lihaskunto on kohtuullisen hyvä. Siis säilytän lihakset, hävitän rasvaa ja parannan hapenottokykyä. Tärkeintä on kuulemma säännöllinen ruokavalio. Tästä se lähtee. Ensi viikkolla tapaaminen Hanhivaarassa, jossa laaditaan kuntosaliohjelma.
Ja tänään on maanantairastit, löytäisinköhän lähtöpaikalle...
Ja tänään on maanantairastit, löytäisinköhän lähtöpaikalle...
sunnuntai 13. huhtikuuta 2014
Liikuntaseikkailu on alkanut...
...ja puolen vuoden kuntohaaste otettu vastaan! Lähtötaso selvitettiin eilen, ja tulosten mukaan ei nyt ihan turhaan tässä olla mukana ja monipuolista treeniä tarvitaan ;) Alkulämmittelynä eilen ja tänään tunnin mittaiset kävelylenkit kovin hyisessä kevätsäässä, huomenna tapaaminen Hanhivaarassa, ja siitä se sitten lähtee! Tsemppiä meidän joukkueelle - joka treenit tsempataan ja voitto kotiin otetaan :D
lauantai 12. huhtikuuta 2014
maanantai 7. huhtikuuta 2014
Sieltä se nousee - sohvaperunakin!
Haaste on otettu vastaan ja pian on tekojen aika! Joukkueemme kanssa vitsailimme tänään, että nythän pitäisi maata sohvalla ja syödä vielä loppuviikko herkkuja. Ennen kuin kuntotestaukset koittavat lauantaina. Mutta ei, aloitin jo, tietysti "kevyesti" - ja pyöräilin 17 km =)
Ai että mikä olo? No, raato.
Lauantaina haen Salon Gym ja Fitness Centeriltä kuudeksi kuukaudeksi kuntosali- ja ryhmäliikuntakortin! Siitä se sitten lähtee! Tavoitehan on, että tuo jumppapaita, joka kuvassa näkyy, on lokakuussa väljä vyötäröltä ja tiukka olkapäiltä.. Saas nähdä.
Satu
Ai että mikä olo? No, raato.
Lauantaina haen Salon Gym ja Fitness Centeriltä kuudeksi kuukaudeksi kuntosali- ja ryhmäliikuntakortin! Siitä se sitten lähtee! Tavoitehan on, että tuo jumppapaita, joka kuvassa näkyy, on lokakuussa väljä vyötäröltä ja tiukka olkapäiltä.. Saas nähdä.
Satu
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)